Курс на позитив: что такое негативные установки и как от них избавиться

У меня не получится, я так не могу и другие негативные установки, от которых пора избавиться. Рассказываем, как это сделать. 

28 ноября 2021 г., 17:42
3 минуты на прочтение

Загляните в подсознание 

Только так можно понять, где и когда ложная установка была сформирована, а затем «вырвать» ее с корнем, как сорняк. Чаще всего, они закладываются в раннем детстве родителями. И это тоже не всегда осознанно. Одна фраза, сказанная в порыве, можно изменить чью-то жизнь. 

Простейшую технологию работы с подсознательными негативными убеждениями придумал ещё 

Джозеф Мэрфи. Он советует научиться «отключать» разум. Для этого есть масса способов. Самый доступный - медитация. Подсознание говорит с помощью эмоций и чувств. Анализируйте свой день, опираясь именно на это. И очень быстро вы найдёте то, с чем нужно бороться. 

Простите своих родителей 

Знаем, заучит немного абсурдно. И все же. Что-то из серии «Осторожно, шею себе сломаешь» мы слышим с раннего детства: когда катаемся на велосипеде, впервые становимся на ролики или коньки. И этот страх «стоматит шею» начинает преследовать нас всю жизнь. Мы боимся сменить работу, попробовать что-то новое, уйти от проблемного партнёра. Не обвиняйте в этом своим родителей. Просто осознайте, что в своём детстве оно слышали примерно то же самое. Вы сами в силах справиться с ложными установками, открыв себе дорогу к счастью и успеху. Пусть прощение станет первым шагом. 

Расширяйте убеждения 

Список своих убеждений всегда можно расширить. Например, вместо «не можешь», возьмите себе за правило «я подумаю». Читайте, узнавайте что-то новое и не ставьте себе ограничений. Самый быстрый и простой способ избавиться от ложных убеждений - арт-терапия. Нарисуйте свои страхи, блоки, зажимы, а затем сожгите то, что у вас получилось и начните с чистого листа.

Работайте над самооценкой 

Очень часто негативные убеждения (особенно денежные) - результат низкой самооценки. Люди как бы все время доказывают себе то, что они чего -то недостойны: дорогих вещей, хорошей зарплаты, ужина в дорогом ресторане. И тем самым не позволяют себе жить счастливой, наполненной жизнью. Борьба за интересы и даже проявление необходимой агрессии - признак здоровой психики. Осознайте и примерите это! 

Избавьтесь от старых вещей 

Есть в психологии понятие под названием «старые добрые джинсы» - феномен, при котором человек хранит все, что пора бы выбросить давно. В том числе и воспоминания, мысли, установки. Заведите себе традицию: каждый месяц 1 числа чистите полки и избавляетесь от всего ненужного. Не забудьте про телефон - зачастую он тоже хранит массу ненужного хлама. Обновитесь и визуально, и внутренне!