К чему нас привел культ успеха и почему вам нужно отдохнуть

Либо у вас уже есть этот синдром, либо вы в группе риска!

18 января 2022 г., 6:51
3 минуты на прочтение

Бывало ли такое, что вы просыпаетесь утром и у вас уже нет сил? Любимые занятия совсем не приносят удовольствия, да и энергии заниматься чем-ли абсолютно нет. Идеи? Вдохновение? — об этом и речи быть не может. Больше ничего не вызывает интереса. Вы еле выполняете механические действия. Знакомо? Поздравляем, вы настоящий человек XXI века! Человек с эмоциональным выгоранием...

Выгорание — серьезная проблема современного общества. И относиться к этой пандемии следует не менее серьезно, чем к COVID-19. Само по себе состояние эмоционального выгорания или «burnout» переносится довольно тяжело и может вызвать сложности в работе, межличностных отношениях и других сферах жизни. Что хуже — часто оно становится только первой ступенью, триггером для более опасных ментальных заболеваний. Выгорание быстро приводит к депрессии и нервному истощению. Провоцирует тревожность, панические атаки, расстройства пищевого поведения, суицидальные наклонности и другие проблемы, с которыми сталкиваются люди сегодня. 

Чтобы не дойти до состояния выгорания, стоит проанализировать свою жизни и задуматься на несколькими пунктами.

 Счастье заключается в гармонии. Ваша жизнь должна состоять из разных сфер: работа, хобби, семья, друзья, романтические отношения, здоровье, саморазвитие. Если все силы и время направлены только на одну сферу — вы на пути к выгоранию. Вы возненавидите даже самую прекрасную работу, если в вашей жизни не будет ничего, кроме неё. 

А вы счастливы? Главным мерилом должен стать не материальный успех или статус идеального супруга, а ощущение личного счастья! Всегда задавайте себе этот вопрос: я счастлив? Это делает меня счастливым? Если ответ отрицательный — тогда зачем вам это?

 Вы все успеете! Не загоняйте себя. Не ругайте. Вы не обязаны быть продуктивным каждую минуту. Дайте себе время восстановиться, наполниться, войти в ресурсное состояние. Если выжмете все до капли — восполнится энергия очень нескоро. Отдохните, забудьте о работе и делах хотя бы на пару дней. Позаботьтесь о себе. Ваш организм скажет вам спасибо, и вы сможете сделать гораздо больше, когда перезарядитесь!